Que faut-il éviter pendant la grossesse ? Aliments, boissons et médicaments

La plupart des aliments restent possibles pendant la grossesse si l’on respecte leur préparation et leur conservation. Certaines expositions demandent toutefois plus d’attention ; vérifiez les étiquettes locales et posez vos questions à l’équipe soignante.

Priorité à la sécurité alimentaire

Évitez les produits laitiers non pasteurisés et la viande crue ou insuffisamment cuite. Certains fromages affinés à pâte molle doivent être bien cuits. Lavez les fruits et légumes, gardez les produits frais au froid et respectez les dates limites. Pour les poissons et les œufs, les conseils varient selon le produit et sa préparation.

Alcool, caféine et compléments

Aucune quantité d’alcool sans risque n’est connue pendant la grossesse ; les autorités sanitaires conseillent donc de l’éviter. Le NHS fixe une limite de 200 mg de caféine par jour, toutes sources confondues : thé, cola, boissons énergisantes, chocolat ou certains médicaments. Évitez les compléments contenant du rétinol et l’huile de foie de morue, sauf avis médical contraire.

Faites vérifier les médicaments

Demandez conseil avant un médicament en vente libre ou une préparation à base de plantes. N’arrêtez pas brusquement un traitement prescrit en découvrant votre grossesse. Si vous avez pris un produit avant de le savoir, notez son nom, sa dose et la date, puis demandez un avis personnalisé.